MEHR VITALITÄT, KLARHEIT UND POWER
Ich unterstütze dich als Performer, mental & körperlich fitter, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und dein Wohlfühlgewicht ganz nebenbei zu erreichen!
Erreiche deine Ziele mit deinem Personal Coach & Trainer
Salvador Rodriguez
Eine stabile mentale und körperliche Fitness ist die Basis für Zufriedenheit und Gesundheit. Dabei ist der achtsame Umgang mit dir selbst im Mittelpunkt. Daran arbeiten wir gemeinsam. Du möchtest Abnehmen und fitter werden? Wir besprechen deine Ziele und die gewünschten Veränderungen in dem Beratungsgespräch und definieren sie spezieller im Fitness-& Eingangs-Check. Dann gehen wir gemeinsam an den Start und setzen deine Ziele Schritt für Schritt um.
Du wirst gefordert, nicht überfordert. Ich hole dich bei deinem Fitnesslevel ab. In der Anfangsphase unseres Trainings sind mental & körperlich in Bewegung kommen, gesunde Ernährung und Entspannung Trumpf.
Ich zeige dir als Coach, wie du als Performer (männlich & weiblich) z.B. als Arzt, Unternehmer, Führungskraft, Job, Familie und Freizeit mit deiner Gesundheit vereinbarst.
Deine Leistungsfähigkeit, Vitalität, Motivation und deine Lebensqualität werden dauerhaft "durch die Decke" gehen, wenn du in Bewegung kommst.
Erkenntnis Nr.1
Gedanken, Gefühle und unser Körper bilden eine Einheit.
Vielen ist es nicht bewusst, das unsere Gefühle und unser Körper eng mit- einander vernetzt sind und neuronal vom Gehirn und unserem Nerven- system in unserem Bauchraum gesteuert werden.
Wenn wir mit hängenden Schultern stehen, den Kopf gesenkt, können sich weder Gefühle der Zuversicht oder des Mutes einstellen.
Stattdessen fühlen wir uns traurig, ohne Energie und mutlos. Wir denken dann auch nur an Dinge, die uns traurig machen.
Wenn Du Dich beim Do Kan Yo auf Dein Ziel, dass Du erreichen möchtest, fokussierst und Dich dann auf Dein Ziel ausgerichtet hast.
Wenn Du damit beginnst, Deinen Körper aufzurichten – stolz wie ein Pfau, stolz wie ein Spanier, dann spürst Du diesen Mut in Dir, den wir oft alle brauchen, alte Wege zu verlassen und neue Wege zu beschreiten. Dann spürst Du dieses aufsteigende Glücksgefühl in Dir, das immer stärker wird. Und obwohl Du den Schuss noch nicht gelöst hast, weißt Du, dass Du Dein Ziel erreichen wirst.
Du spürst diese Zuversicht in Dir, denn alles was Du Dir vorstellen kannst, das kannst Du auch erreichen.
Erkenntnis Nr.2
Hab Vertrauen in deine Gegenwart
Unser Leben ist perfekt. Es meint es immer gut mit Dir, auch wenn es manchmal nicht so scheint und unser Verstand uns oft etwas anderes vorgaukeln will. Wenn der Pfeil zum ersten Mal auf das Ziel gerichtet ist, hab Vertrauen, dass Du Dein Ziel erreichen wirst. Wenn Du dann in Deiner inneren Mitte angekommen und bereit dazu bist, löse voller Vertrauen den ersten Schuss. Lasse einfach los und genieße den Moment, angekommen zu sein.
Erkenntnis Nr.3
Löse dich von der Absicht
Fokussiere Dich kurz auf Dein Ziel, das Du erreichen möchtest. Dann entspanne Dich und löse Dich von der Absicht, Deinem inneren Zwang, der immer wieder von Deinem Verstand erzeugt wird, Dein Ziel unbedingt zu erreichen. Lasse los. Erst dann werden Dir, ganz wie von selbst, Wege aufgezeigt, die Dich Dein Ziel automatisch erreichen lassen.
Erkenntnis Nr.4
Ins Hier und Jetzt kommen
Wir sind permanent umgeben von Geräuschen, die uns daran hindern, ins Hier und Jetzt, in unsere innere Mitte zu kommen. Da sind nicht nur die Geräusche im Außen, denen wir ständig ausgesetzt sind. Da sind auch unsere 60.000 Gedanken am Tag, die meistens auf unsere Vergangenheit oder Zukunft gerichtet sind. Da ist unser innerer Kritiker, der – ob wir es wollen oder nicht, ständig mit uns plappert und der uns mit unseren Nöten, Sorgen oder Ängsten beschäftigen will.
Genieße beim Do Kan Yo diesen einen Moment der Stille, bevor Du Dich dazu entschließt, den Pfeil ins Ziel zu bringen. Genieße es, wie es ist, ins Hier und Jetzt zu kommen. Befreie Dich von Deinen Ängsten, die Dich daran hindern wollen, Dein Ziel zu erreichen. Fühle diesen Moment der inneren Stille, denn in ihr liegt die ganze Wahrheit über Dich. In ihr liegt eine unglaubliche Kraft verborgen, die Dich zu Deiner persönlichen Meisterschaft führen kann.
Erkenntnis Nr.5
Kein Wettkampf, ohne Erfolgsdruck
Immer höher, schneller, weiter. Besser sein, als die anderen. Unser Leben ist umgeben von Erfolgsdruck und Wettkampf. Ständig denken wir darüber nach, was andere wohl über uns denken. Sind wir überhaupt gut genug? Es ist für uns ungewohnt, diesem Gefühl einmal nicht nachgehen zu wollen. Wir haben vergessen, dass unser Leben vollkommen ist und perfekt. Doch wenn Du dann in diesem einen Moment angekommen bist, im “Hier und Jetzt”, dann erinnerst Du Dich. Alles, mit dem wir uns beschäftigen und alles was uns umgibt, will uns nur auf unsere nächste Stufe bringen. In diesem Moment erinnerst Du Dich, dass Du selbst an Deinen Zweifeln lernen und wachsen sollst.
Im “Hier und Jetzt” gibt es nur Dich. Und alles, was Dir andere einreden wollten, verschwindet im Nebel Deiner Vollkommenheit. Denn das taten sie, weil sie sich über Dich stellen wollten. Das tun sie, weil sie selbst den Erfolgsdruck spüren und ihren persönlichen Wettkampf gewinnen wollen. Du bist perfekt. Mit allen Deinen Macken und Kanten. Und das ist es auch, was Dich so einzigartig macht, auf dieser Welt.
Du bekommst eine individuelle Beratung und Betreuung.
Du fühlst dich wohler im trainierten Körper.
Du bewegst Dich mit Spaß.
Du hast eine bessere Kondition: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit.
Du hast eine bessere Haltung und dadurch weniger Rücken- & Gelenkschmerzen.
Du ernährst dich gesünder und abnehmen fällt dadurch leicht.
Du schläfst gut und deine Erholungsfähigkeit ist besser.
Du findest einen achtsameren Zugang zu dir selbst und deinen Bedürfnissen: dadurch bist du zufriedener.
Du gewinnst an Ausstrahlung und ungeahnte Energien werden in dir freigesetzt.
Du hast eine bessere mentale Fitness & mentale Stärke: dadurch erledigst du deine verantwortungsvollen Aufgaben konzentrierter und mit einem Lächeln und gehst glücklich und zufrieden nach Hause.
Du wendest das Gelernte lebenslang an und erhältst deine Lebensqualität und Arbeitskraft bis ins hohe Alter.
Willst du das auch? Das sind Ergebnisse, die ich mit meinen Klienten erreiche und ganz klar beweisen, dass diese Ergebnisse auch für dich möglich sind.
Further Str. 105, Neuss
Du suchst einen erfahrenen Personal Trainer in Neuss, um wieder fit zu werden?
Herzlich Willkommen bei SierraFit, wir freuen uns Sie auf unserer Homepage begrüßen zu dürfen. Ob Abnehmen, YOGA am Bogen, Golf Mental Coaching mit DOKANYO, Führungskräfte Coaching, Change Management, Stress zu senken, Burnout, Rückentraining am Bogen, Yoga in der Kunst des Bogenschießens nach Do Kan Yo®, Wellness für Körper und Geist, Personal Training, Personal Coaching oder einfach Spaß an der Bewegung – wir bringen Sie in Schwung! Jedem Teilnehmer/in wollen wir Wege aufzeigen, wie er/sie durch Training ein besseres Körpergefühl entwickeln kann
Ich unterstütze dich als Performer, mental & körperlich fitter, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und dein Wohlfühlgewicht ganz nebenbei zu erreichen!